Tipps zum Lauftraining: Gesundes Jogging für Middle-Ager

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Laufen ist heutzutage ein echter Massensport. Immer mehr Menschen tun etwas für Kondition und Gesundheit, indem sie die Joggingschuhe anziehen und einfach loslaufen. Und das hat gute Gründe: Jogging macht fit und glücklich, ist gut für das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Figur und lässt sich zeitlich flexibel und ohne teure Spezialausrüstung jederzeit ausüben. Gerade Menschen über 40 und solche, die bisher wenig Sport getrieben haben, profitieren außerdem davon, dass man beim Laufen die Intensität, Häufigkeit und [weiterlesen]

Fit mit Crosstraining: Übungen für Zuhause

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Crosstraining sorgt für eine ausgewogene Fitness Crosstraining ist effektiv und sehr abwechslungsreich. Im Trend liegt besonders eine Form dieses Sports: Crossfit. Kenner behaupten, es sei das härteste Workout der Welt. Dieser Beitrag informiert Sie darüber: was den Reiz eines Crosstrainings und speziell des neuen Trendsports Crossfit ausmacht. wie nützlich Treppenstufen für ein gutes Workout sind. wann ein Trainer anwesend sein sollte. welche Kleidung sich für Crossfit und Crosstraining eignet. Den Körper mit Crosstraining in Form [weiterlesen]

Ruhepuls senken: Tipps für die passenden Ausdauersportarten

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Normalerweise schlägt das Herz bei erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Geschlecht, Alter, Sportlichkeit und Gesundheitszustand beeinflussen diesen Pulsschlag, also die Herzfrequenz. Umgekehrt hat diese auch Einfluss auf das Wohlergehen. Schlägt beispielsweise das Herz dauerhaft zu schnell, kann es dadurch stark belastet werden. Besonders gefährlich kann das für Menschen sein, die bereits unter einer Herzschwäche (medizinisch: Herzinsuffizienz) leiden. Bei ihnen steigt das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse – etwa einen Infarkt – deutlich [weiterlesen]

Bye, bye Babypfunde

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Gesund abnehmen nach Schwangerschaft und Stillzeit Promimütter scheinen ihn nicht zu kennen, den Kampf mit den Babypfunden. Strahlend schön und schlank präsentieren sich viele, darunter Michelle Hunziker, Heidi Klum oder Gisele Bündchen, bereits kurz nach der Entbindung auf Laufsteg und rotem Teppich. Ist das normal? Wohl kaum. Die meisten frisch gebackenen Mütter brauchen jedenfalls einige Wochen, um sich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen. Und ein bisschen Babybauch bleibt oft deutlich länger. Das darf [weiterlesen]

Die Neuheit auf den Pisten: Rocker-Ski

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Skiverleih: schöner schwingen mit Rocker-Ski Sie sind die Neuheit auf den Pisten: Rocker-Ski. Im Alpenraum und darüber hinaus erleben Skifahrer ein neues Fahrgefühl. Dafür sorgen die nicht nur vorne, sondern auch hinten aufgebogenen Enden. Die Rocker-Technologie verleiht dem Ski Wendigkeit. Dadurch lässt er sich kraftsparender fahren und hilft Anfängern, Fahrfehler zu vermeiden. Aber auch Pistenprofis und Tiefschneefans haben die Rocker für sich entdeckt. Gerade abseits der präparierten Pistenautobahnen sorgt die “Bananenform” für Auftrieb und macht [weiterlesen]

Gutes Sehen ist Voraussetzung für Spaß, Sicherheit und Erfolg beim Sport.

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Für Sportler ist gutes Sehen besonders wichtig Die meisten Sportarten erfordern optimale Sehleistungen: Flotte Radler und rasante Mountainbiker müssen ihre Strecken mit allen Kurven und Bodenunebenheiten erfassen, Mannschaftssportler sollten die Bewegungen des Gegners oder die Flugbahn eines Balls sofort erkennen können. Gutes Sehen ist also Voraussetzung für Spaß, Sicherheit und Erfolg beim Sport. Nach Mitteilung des Kuratoriums Gutes Sehen e.V. (KGS) dürfte aber fast jeder dritte Freizeitsportler ohne erforderliche Sehhilfe oder mit unzureichender Korrektion unterwegs [weiterlesen]

Ausdauernd und leistungsfähig laufen

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Ultralangstreckenläufer Helmuth Ohlhoff zu den Vorteilen von Barfußschuhen “Natural Running”, also Barfußlaufen, ist ein Trend bei Läufern, egal ob in der Freizeit oder beim Profitraining. Der langjährige Ultralangstreckenläufer Helmuth Ohlhoff hat sich mit den natürlichen Bewegungsabläufen beschäftigt und die Leguanos, patentierte Barfußschuhe, erfunden. Ohlhoff erklärt, warum und wie sie den Füßen Gutes tun. Was sind die Vorteile des Laufens mit Barfußschuhen? Das Laufen in Barfußschuhen ermöglicht wieder das natürliche Laufen, bei dem die gesamte Fußmuskulatur [weiterlesen]